我并不是一个天生爱动的人，甚至在很长的一段时间里，都是手无缚鸡之力的文弱书生形象。
校园
在进入大学前，我唯一的运动经历可能就是高中午饭后排队打几分钟的乒乓球。
至今犹记得，大学时学院运动会需要班里有人报名，连3000米都没跑过的我居然不知天高地厚地报了5000米跑，所幸后来因为天气原因运动会取消，自己才侥幸逃过了当众社死的尴尬。
大学期间，靠着对未知事物的好奇心和一股盲目的自信，我报名参加了一些运动类的社团，比如武术协会、乒羽协会，但在真正参加活动时才突然认识到与别人的巨大差距。
同社团的同学大都从小就开始上类似的兴趣班，而我自己却是一个连兴趣班是什么都没概念的小镇青年，看着别人在场上游刃有余地潇洒发挥，而我连基本的规则都稀里糊涂，简单的动作比别人多练几遍也不理想，当时年轻的内心或多或少有些落差和失落，脆弱的自尊心也在一次次的打击中慢慢消磨，到了后来几乎没再参加过活动。
回头看来，转折点应当是在2013年4月，怀揣着主动自我历炼的想法，在这个月我正式地报名参军了。得知部队体检标准和可能的训练强度后，我开始了体能准备，几乎每晚都会去操场跑圈，祈祷自己不会因为体能太差而被人瞧不起。
部队
事实证明，那段时间的体能准备确实有点用，但作用不大。
2013年9月一个天刚蒙蒙亮的早晨，我正式走进了那个在青春里埋藏着很多回忆的地方。
新兵营集训期间，生活节奏非常紧张，每天的训练强度极大，队列、体能、战术、射击等科目，几乎每天都有营连排班各个级别的考核评比，尤其是体能训练几乎无处不在，某个动作做错了、有人在队伍里动了、评比时排名没靠前、卫生区地上水痕没擦干净、班长干部心情不好了，任何一个借口都是体能训练的由头，俯卧撑、深蹲、蹲姿、蛙跳、鸭子步、冲刺跑、匍匐前进、扎马步、倒坐马扎等等，似乎是打算榨干这一群血气方刚小伙子的全部体力和精力。
入伍前临时储备的那点心肺能力在这种训练中完全不够用，每天几乎都是腰酸背疼、精疲力尽，原本每晚睡前要完成“三个一百”——100个俯卧撑、100个深蹲、100个仰卧起坐，后来变成以汗水滴满被子上的几层报纸为准，晚上睡觉不敢睡太死，生怕紧急集合拖了后腿被罚，不到吹熄灯号就应激地提前醒来，只等第一声号响能快速穿衣，早点冲出去，以免落后被揍。
下连后，训练强度虽然有所下降，但作为机动师武警的特色，体能自然是必修的硬核科目。每天除了考验肌肉力量和技巧的警棍盾牌、擒敌、射击等科目外，依旧是重复的基础体能科目，冲刺跑、斜坡蛙跳、400米障碍、武装五公里、俯卧撑、器械训练等，好在新兵连打下了不错的基础，反倒开始享受起这种大汗淋漓的快感。
次年，由于任务需要随队入藏驻训，日常生活单调乏味的训练被繁重的执勤任务打散，加上高海拔地区下的特殊环境，训练强度也不如在驻地时强，更多的是摔擒、射击、器械这类偏力量和技巧的科目，直到退伍前的一个月。
工作
岁月总是在悄悄地塑造着自己，正是部队里起初那段难熬的日子让自己完成了真实的蜕变，从一个文弱单薄的书生变成了一个阳刚坚韧的男人。这种潜移默化的改变除了影响着我的价值判断和做事风格外，也强化了自己对于运动的热爱，这种习惯一直延续至今。
从善如登，从恶如崩，事实上从部队出来之后的头几年，我几乎没有进行过任何规律的运动和训练，直到后来因为一些事业上的变故和失败，我开始重新选择用运动让自己在低谷中反思沉淀，而不至于自暴自弃。
即便是后来工作机会出现了转机并趋于稳定，只要有空我就总会去周边的校园里快跑，进行器械训练，并也得益于良好的体能基础，很快在一家南京的户外俱乐部中成为了领队，我的户外爱好也是在此期间慢慢培养和进化出来的。
2020年的5月，疫情期间我正式走进了健身房，开始起了规律的健身房训练，训练内容基本上都是哑铃之类的力量训练，动作也是没有任何科学依据的瞎练，新手期肌肉维度的突飞猛进也让自己感觉良好，加上几乎每天一练的训练频次，也确实让我有着超越常人的体能和不错的身材。
2021年5月重新回到北京工作，宽松的工作节奏和不错的薪资待遇让我的业余时间多出了更多的可能性，开始主动尝试各种新的运动形式——拳击、攀岩、游泳。
强迫自己克服了恐水心理，在水里扑腾了一个月后自学会了蛙泳，进阶了自由泳等各种泳姿，为了以考促学，还拿到游泳救生员和教练双证。
期间也重拾起了羽毛球，开始活跃在各个俱乐部中，每周几乎成瘾，至少都要打上三到四次，高频的参与也让自己很快进阶成了业余中级，并在俱乐部活动中拿到了冠军。
人是很难满足现状的，但现实是最严厉的老师。
在迈过32岁后的某一天，突然发现自己的体力已经不比以前，曾经每天能隔夜恢复的运动强度和运动量，开始变得有些吃力，运动表现开始变差，运动水平一直停滞不前，运动伤频繁发生，感冒也开始隔三差五地发作，这些信号似乎都在提醒自己需要做出一些改变。
我开始重新审视自己的运动精力和习惯，并期望从中沉淀出一些有价值的东西，既是对过去的总结和交代，也是对未来的借鉴和探索。
运动观
这个词似乎是我自己造的，相比于运动原则，运动观或许能更加贴切地表达我对于运动的一些思考和感悟。
专业精神
这里的“专业”并非要求自己比肩于专业运动员水平，更不是去参加一些专业赛事拿名次。相反，我认为有这种想法就是对运动员专业上的羞辱，几乎所有专业运动员都是从很小就开始从事该项运动，或多或少都会有相应的天赋加身，更何况他们以此为生，身边有着专门的指导、营养、医护团队，每天都要进行高强度的专业训练，参加专业赛事磨练心态，并因此而身负诸多伤病。作为业余爱好者，我很清楚自己的斤两，当然并不排除有个别例外的情况，但我绝对不在其列。
尽管我们无法奢求取得和职业运动员一样的专业水平，但仍需尽量以专业的标准要求自己，除非你只想做玩票类的体验性选手。有些原则之所以能够成为通用的专业标准，如流程路径、动作要领、注意事项等，是建立在诸多实践的经验教训和考量验证的，这往往可以帮助我们快速入门和进阶，获得更好的运动效果，规避常见的运动伤病。简而言之，水平可以业余，但是态度和标准不能业余。
至于如何能够做到业余的“专业”，经过大量实践和总结，我发现还是需要尽量有专业的教练或者培训帮助入门。以健身为例，尽管当前网络上到处都是网红健身博主，漫天充斥着所谓的健身知识，还有大量的软件应用帮助提供动作要领讲解、训练计划制定、训练和饮食习惯记录、身体状态监测，看起来似乎只要用心点就可以很轻松地成为健身达人，但实际上我们大部分都是在错误的道路上越走越远，相较于那些没有任何基础的人，经过大量自以为正确的重复练习，错误的动作和习惯得到了强化，改起来往往更加困难。有鉴于此，近期特意参加了国职健身教练培训和考核，课程结束后更加深刻认识到如果缺乏专业的运动学和营养学原理的理解，很难做到真正的健康、安全和高效的训练。
长期主义
这里的“长期”不止是你主观地想要长期坚持某项运动，而非三分钟热度的玩票，更重要的是风险和安全意识，换言之就是可持续发展。
我们应尽量避免运动过度，不要挑战身体极限，透支体力的同时往往会也会带来神经疲劳，进而影响动作完成标准和对危险的反应速度，最终导致运动伤病甚至生命危险，游泳时有人会因为太累突然抽筋而溺死，打羽毛球时有人会因为心率持续过高而猝死，健身时有人会因为没拿稳器械而被器械压死，徒步时有人会因为冲速度而跌落悬崖，这类案例不胜枚举。
君子不立危墙，不要轻涉险地，不要独自去人少的地方，更不要妄想征服自然，否则一定会为自己的狂妄和无知买单。以徒步为例，太多人以挑战大难度的危险路线为荣，自认为征服过无数的大山，这种心态是最危险的，从来不是他们征服了大山，而是大山接纳了他们，瓦罐不离井口破，将军难免阵前亡，若不保持对大自然的敬畏，认清自己渺小和无力，一定会为此付出惨重的代价。
回归本真
不可否认的是，每个人内心都是虚荣的，我们常常不由自主地会与别人比较，希望能够从中获得优越感，亦或是通过达成了某项公认的标准或成就，得到大众的认同和称赞。这种心理本身是没有问题的，但很多人却往往为此采取脱离运动本质的手段。
比如通过堆砌外部装备来掩盖自身硬技能的匮乏，拿着几千块钱的羽毛球拍做出的动作却惨不忍睹，一身上万的登山装备却在行程开始没多久就萌生放弃念头，花好几千块钱配齐健身装备却停留在拍照打卡，运动的核心要素是人本身，不应本末倒置。
再如过于在意运动成绩，打羽毛球时为了一分争议球而气愤不已，爬山时为了朋友圈炫步数或跑速而擅自改线或抛弃同伴，健身时为了冲重量或增大块头而大量使用运动补剂，运动最大的乐趣是看着自己真正的慢慢变强，而不是让别人看着很强。
不自欺欺人，不纠结成绩，回归运动本质，享受运动本身。